Introduccion a la meditacion plena

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¿Qué es la meditación?
Una sesión de meditación en quietud con los cinco principios.
LOS CINCO PRINCIPIOS
1." Receptividad Incondicional
2. El Principio De Claridad.
3." CALMA
4.! El aquí y ahora
5." Principio de Amor incondicional
TRES ASPECTOS DE LA CONCIENCIA:
UNA ESQUEMA PARA COMPRENDER EL PROCESO DE LA MEDITACIÓN
SEGUNDA PARTE: LAS PRÁCTICAS
1. CONCIENCIA PLENA BÁSICA
2. CONCIENCIA PLENA DE TRES ESFERAS: OÍDO, CUERPO Y MENTE.
3. CABALGAR LA RESPIRACIÓN
4. MEDITAR CON LOS SONIDOS Y EL SILENCIO
5. MEDITAR EN EL CUERPO
6. MEDITACION DE RECORRIDO DEL CUERPO
7. CONCIENCIA DE LAS EMOCIONES
8. MEDITAR INVESTIGANDO EL PENSAMIENTO DISCURSIVO
9. REPOSAR LA MENTE EN EL MOMENTO PRESENTE
10. MEDITACÍON SIN FORMA
11. MEDITACIÓN CAMINANDO